Khi kết hợp 30 g whey và 10 g collagen, kết quả trong một thử nghiệm kéo dài 8 tuần với nam giới tập sức mạnh cho thấy hiệu suất vượt trội so với việc dùng whey đơn lẻ, collagen đơn lẻ hoặc giả dược. Sự phối hợp này giúp tăng 2,66 kg cơ bắp (theo BIA), cải thiện mật độ khoáng xương ở vùng cột sống thắt lưng và nâng cao sức mạnh squat, bench cùng các chỉ số chuyển hoá xương. Collagen một mình chỉ ảnh hưởng tới xương, còn whey một mình chỉ ảnh hưởng tới cơ. Tuy nhiên, do mẫu chỉ 40 người, lượng protein không đồng đều và mức tăng BMD bất thường, nên có một số hạn chế cần lưu ý.
This page is available in
